はじめてのパーソナル・メディスン― 日常の中にある、わたしの力 ―

パーソナル・メディスンとは、『自分を元気にすることができる「自分の行動」』のことです。

それは特別な治療や技法ではなく、日常の中にある、小さな行動です。

気持ちが少し落ち着いたり、楽しいと感じられる行動。

その一つひとつが、より自分らしく、生き生きと生きていくことを助けてくれるリカバリーツールになります。

この考え方は、アメリカの心理学者であり精神障害当事者でもあるパット・ディーガンさんの経験と調査によって開発されました。

パーソナル・メディスンを見つけ、使っていくことは、自分の内なる知恵や力に気づくことでもあります。

日本版パーソナル・メディスンリーフレットは以下に掲載しています。

https://lilyfukuoka.jp/a/441

【詳細】

日時：2026年7月15日（水）20:00～21:30

場所：オンライン（zoom）

参加費：2000円（主催者都合のキャンセル以外、返金できません）

内容

・パーソナル・メディスンとは何かを、わかりやすく説明します

・ワークシートを使って、自分のパーソナル・メディスンを書き出します

・希望される方は、少人数で分かち合う時間もあります

　（シェアの時間は21:30～22:00に行う予定です）

主催・問い合わせ先
こころのおまもり　担当：岩田
kokoronoomamori2023@gmail.com

ホームページ　https://kokoro-no-omamori.jimdofree.com/

【スタッフエピソード】

パーソナル・メディスンを知ったことで、それまで自分をつらくさせていたものが少しずつ見えるようになりました。
 困りごとが明確になったことで、「どんな行動をすれば自分が元気になるのか」を見つけることができました。

「空を見る」という日常の中でできる行動が、気持ちを楽にしてくれて、自分らしく生きることの助けになっています。
 これが、私のパーソナル・メディスンです。

自分で自分を助ける力があると気づけたことは、今の私の安心につながっています。

みき　プロフィール

パーソナル・メディスンという言葉を初めて知った時、私は「何か特別なことをしないといけないのかな」と思っていました。

何も知らないまま参加したワークショップで、日常の小さなことでもパーソナル・メディスンになると知り、魅力を感じました。

「私たちにはレジリエンス（回復力）がある」という言葉に、とても心を動かされました。

それまでの私は、リカバリーとは専門家の言うとおりにすることだと思っていたからです。

私のパーソナル・メディスンのひとつは、英語の勉強。
以前から続けていたことでしたが、これもパーソナル・メディスンなのだと気づきました。

自信を失い「私には何もできない」と思ってしまっても、「できることがある」と思い出させてくれる、私にとって大切な時間です。

はな　プロフィール