わたしの声をちゃんと届けたい～自分の権利や希望を伝えるためのワークショップ(全9回）2026

　本当にやりたいことがあっても、「あなたには無理じゃない？」「代わりにやってあげるよ」等と言われ自分のやりたいこと、伝えたいことができなくなった経験はありませんか。

　自分の本当の気持ちを見つけて、それを伝えたり、実行するにはどうしたらいいかをみんなで学びます。

［スタッフエピソード］
　例えばわたしは、昔、自分が病気や障害と診断された時に、周りの人から「無理して大学に行かなくてもいいんだよ。大学に行くだけが人生じゃないんだからね」と言われたことがありました。そして「がんばらない計画」をたてたのを覚えています。しかし、当時の私は、勉強がしたくてしたくて、頑張りたくて、そのためにどうやったら良いのかについて、周りの人から手助けをしてほしかった記憶があります。なので、その時にたてた「がんばらない計画」には、とても悲しくてもやもやした思い出があります。
　今の私が当時を振り返って思うのは、自分が本当にやりたいことを実現するためには、周りの人にもっと上手に、「自分の大切な気持ち」を伝える方法を沢山身に付けていられたらよかっただろうな、ということでした。
　なのでこの企画を通して、みなさんと一緒に、自分の「本当に大切にしている事」を周りに伝える方法を一緒に体験していけたら嬉しいです。（スタッフ：あやか）

［参加者の声］

最初は、正直なところ「なんだかおもしろそうだな」という気持ちだけで参加しました。 このワークショップを通して、セルフアドボカシーの方法だけでなく、「私は大切な存在であり、私にも権利がある」という土台の部分から、順序立てて学ぶことができました。そのため、「自分の気持ちや希望を伝えていいんだ」と心から感じたうえで、実践的な内容を学ぶことができました。 受講中の期間に、私自身が「これはおかしいのでは？」と感じる出来事がありました。以前の私ならモヤモヤしながらも何も言えずに終わっていたと思います。しかし、このワークショップで学んだことや、一緒に参加している仲間・ファシリテーターの後押しのおかげで、自分の気持ちを整理し、ロールプレイで練習した上で、実際に相手へアサーティブに伝えることができました。 単に知識を学ぶだけでなく、自分の生活の中で実践できる力につながったことが、このワークショップに参加してよかったと感じるいちばんの理由です。

開催概要

【対象】社会の中で”もやもや”や生きづらさを感じている人

【日時】2026年7月から2027年3月（全9回）

【時間】14:00-16:30

【場所】文京区区民センター

【最寄り駅】大江戸線三田線春日駅、丸ノ内線南北線後楽園、総武線水道橋駅

【参加費】18,000円（主催者都合のキャンセル以外は返金できません。）経済的理由で参加を迷われている方はご相談ください。

【定員】10名

【申し込み】Googleフォームより

https://forms.gle/FCqnqqpByx2NfjWi7

【持ち物】ご自身の記録用のメモとペン、飲み物など

主催:こころのおまもり

ファシリテーター　わた　ちょこす　あやか　

問い合わせ：kokoronoomamori2023@gmail.com